dieta do

Dieta nie jest ona obliczona ale z czasem dostalem umiejetnosci sam sobie regulowac zapotrzebowanie teraz troche sie to skomplikowalo bo nie pracuje klade sie o 12 leze do 11 i czekam na cykl ktory mnie wezmie na regularne godziny wstawania na dzien dzisiejszy wyglada

Przede wszystkim należy pamiętać o podstawowych zasadach kształtowania sylwetki. Jest to solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na temat Twojego treningu nie wiemy nic. Wiemy jednak, że założenia diety są tragiczne. Głodową ilością kalorii sylwetki nie poprawisz. Sugeruję zacząć od początku ułożenie diety w prawidłowy sposób. Zapraszam w [...]

ok ale oni pisza ze musze do deci wziasc tescia aja w tescie sie nie bawie wezme samo winko plus dieta i dozywki zalezy mi tylko na sile mysisz ze sam winstrol mi ja da chociaz z 10kg an sztandze

w czwartek i sobotę to samo co we wtorek Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 62kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : pół roku Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : sniadanie.obiad.kolacja+jedzenie po treningu [...]

dieta nie musi być precyzyjna z dokładnym wyliczonym bilansem chodzi o to aby dostarczać w miarę odpowiednich składników ,odpowiednio do swojej wagi/budowy 4 posiłki to stanowczo za mało -5,6 to jest odpowiednia ilość jeżeli chcesz więcej info to wypełnij ankietę

"Dieta" imo do dupy. Dzial odzywianie. Przeciwskazan nie ma, chociaz patrzac na Twoje odzywianie, obawiam sie, ze dalsze inwestowanie w cokolwiek, wiekszego sensu nie ma.

tutaj trochę do poczytania https://potreningu.pl/artykuly/trening/co-jesc-po-treninguna-diecie-weganskiej-6336 https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dieta-weganska-a-bialko-co-warto-wiedziec-6167

[...] Skoro ktoś czegoś nie chce świadomie, to trzeba to uszanować i tyle. Można ewentualnie zasugerować, że tak będzie o wiele trudniej i tyle. Dzięki! Wydaje mi się, że tym bardziej w moim przypadku - 196 cm i 72 kg dieta wege i odpowiedni trening dadzą też odpowiednie wyniki :) A z czasem będę wszystko urozmaicał i pójdę regularnie do przodu :)

dieta przede wszystkim + trening siłowy + aeroby do dietki dodaj omega3, kofeine, lecytyne, tauryne spalacze wymienione przez Qaza jak najbardziej

[...] A6W mi odpada, do silowni nie mam rowniez ragularnego dostepu, ale jak bedzie potrzeba to sie zalatwi. Diete trzymam taka: czasem obiad np ziemniaczki mielone i mizeria. Codziennie na sniadanie zupka mleczna albo bulka z serem i szynka, pozniej pomidory i ogorki, czasem jakas kieblaska. Wiem ze to zadna dieta, ale ogolnie staram sie jesc malo.

z taką wagą nie brałbym sie za bieganie- karnet na silownie: 1)plan na poprawe wydolnosci + aeroby na rowerku STACJONANYM tętno na poziomie okolo 70% twojego maxa 2)dieta- zadne glodówki czasami ale nie onae sa droga do sukcesu.

Dieta jest ok Co mozesz dodac napisalem powyzej,wybor nalezy do Ciebie

Dieta to ilość w odniesieniu do zapotrzebowania - nie podałeś gramatury i wartości odżywczych. Rozpisz sobie jadłospis tutaj: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Uważam, że w twoim wieku nie ma jeszcze potrzeby korzystania z diety low carb czy innych modyfikacji. Dieta zbilansowana, bez deficytu gdyż twój organizm jest jeszcze w fazie wzrostu. "deficyt" uzyskasz poprzez treningi siłowe, interwałowe czy aerobowe i to zdecydowanie wystarczy. Jeśli chodzi o nabiał to każdy ma swoje zdanie, generalnie nie jest [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

TRENING JEST NIE NA ZABÓJ, ALE DIETA MUSI BYĆ ZAWSZE. O ILE OCZEKUJESZ EFEKTÓW WOGÓLE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] z każdym cyklem kreatyna działa słabiej aczkolwiek pierwsza działała na Ciebie dobrze (czyli nie jetseś osoba "odporną" na kreatyne to powodem moze być zła dieta choc jak trenujesz 6 lat to powinnieś znac już swój organizm i wiedziec ile białka,ww,tuszczó potrzebóje do rozwoju a może słaba regenreacja? albo imprezy w czasie [...]

wiesz tak jak i ja ze l-k odpowiada za transport kw.tluszczowych do mitochondri ,ale i tak odpowiednia ilosc dostarczamy z pokarmow ,l-k mozna brac pro zdrowtnie bo usprawnia prace serca ,ale spalczem nie jets zadnym,spalaczem sa hormony mozna je katrolowac sterydami (w wiekszym stopniu) oraz dieta i treningiem (mniejszym,ale o ile zdrowszym)

dokonczneie do poprzedniej wypowiedzi : ...wszystko sie opiera na diecie...maxymalny wzrost i maxymalne odtluszczenie... dieta i trening to podstawa wszytskiego w tym sporcie...natomiast suple + ew koksy to dodatki polepszajace dzialanie tych 2och pierwszych...dlageo wpasnie dosc slabo z pozoru dzialajace suple maja wplyw na utrate tkanki [...]